https://3494e409.drnijo.pages.dev/categories/%E9%AA%A8%E9%97%9C%E7%AF%80%E8%BB%9F%E7%B5%84%E7%B9%94/骨關節軟組織zh-TWWed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/003/Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/003/退化性膝關節炎沒有一針能讓它逆轉，卻也不是只能等著換關節。診斷不必照 MRI、注射處理的是症狀而非病程、開刀是功能重建而非時光倒流——門診四種最常見的迷思，剛好帶出治療的四個階段。而貫穿每一階、永遠值得優先做的，始終是那兩件最不起眼的事：控制體重，鍛鍊股四頭肌。https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/Wed, 19 Aug 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/四十年球齡，我最貴的學費，是年輕時揮拍的蠻力，和自以為是的帥氣。三十歲留下的肩傷再也回不去了——那是旋轉肌袖在不到一公分的通道裡，被一次次殺球慢慢磨出來的。這篇從復健科醫師的角度，聊殺球到底對肩膀做了什麼，以及三件事，讓你的肩膀陪你多打幾十年。